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Set 30

Dicas para combater a ansiedade o regresso às aulas

O início de um novo ano letivo e de um semestre traz sempre ansiedade aos estudantes universitários. São épocas de novas mudanças e de um caminho que é sempre feito com muito esforço e com muita dedicação. Hoje trazemos algumas dicas para combater a ansiedade do início das aulas.

  • Se possível, comece a conviver com os amigos antes das aulas começarem:
    • é importante ter contacto com os seus amigos da faculdade antes das aulas começarem. As férias podem, muitas vezes, trazer alguma distância às relações que se vão criando ao longo da faculdade. O regresso às aulas é sempre uma boa altura para reatar algumas amizades e algumas memórias.
  • Crie um momento de partilha do dia:
    • Junte os seus colegas de faculdade e, durante as primeiras semanas, façam a partilha dos melhores momentos dos vossos dias, tal como de matérias e de atividades que poderão fazer ao longo do semestre.
  • Pratique uma atividade física de que goste:
    • É muito importante continuar a ter atividades para além das aulas. Ter uma atividade extracurricular acabará por ser uma forma de desligar do stress que a vida académica pode trazer.
  • Faça uma alimentação saudável:
    • Esta é a dica mais importante. A alimentação é essencial para que tudo funcione como deve funcionar.
  • Mantenha uma rotina diária:
    • As rotinas são essenciais para que o corpo e o cérebro se habituem aos novos ritmos, às novas atividades e aos novos horários.